비타민C2 내 몸을 깨우는 그린 에너지 키위 그린 에너지 키위싱그럽고 달콤한 맛은 물론,우리 몸에 이로운 영양소를 가득 담고 있는 과일,바로 키위입니다. 작지만 강한 이 과일은 다양한 건강 효능으로오랫동안 사랑받아 왔는데요. 오늘은 키위가 우리 건강에 어떻게 도움을 주는지,어떻게 키위를 일상에 더할 수 있는지 알아보겠습니다. 어떤 영양소가 들어있을까?키위는 작지만 영양학적으로매우 풍부한 과일입니다. 특히 비타민 C 함량이 높아오렌지보다도 많은 양을 함유하고 있습니다. 100g당 약 92.7mg의 비타민 C를 제공하여하루 권장량의 100% 이상을 충족시켜 줍니다. 비타민 K, 비타민 E, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 키위 특유의 초록색을 띠게 하는 클로로필과항산화 성분인 폴리페놀도 풍부하게 들어있어건강 증진에.. 2025. 5. 22. 상큼함 가득한 건강 마법 레몬의 놀라운 효능 레몬의 놀라운 효능햇살처럼 밝은 노란색과 톡 쏘는 상큼함으로우리의 미각을 자극하는 레몬! 단순한 과일을 넘어, 오랫동안 다양한 문화권에서건강과 미용을 위한 비법으로 활용되어 왔습니다. 오늘은 이 매력적인 과일, 레몬의 숨겨진 효능과활용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 활력 충전과 면역력 강화의 핵심레몬 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 비타민 C입니다. 강력한 항산화 성분인 비타민 C는우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 하고,외부 유해 환경으로부터 세포를 보호하는 데중요한 역할을 합니다. 감기나 독감 예방은 물론,피로 해소와 활력 증진에도 효과적입니다. 레몬 한 개에는 하루 권장 섭취량에 가까운비타민 C가 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 상큼함 속에 숨겨진 비밀레.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
