계란 작지만 강력한 영양 보고
영양 밀도가 높은 계란계란은 우리 몸에 필요한 대부분의 영양소를함유하고 있는 영양 밀도가 높은 식품입니다. 하나의 계란에는 양질의 단백질은 물론,다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 풍부한 단백질계란은 양질의 단백질 공급원입니다. 계란 하나의 단백질 함량은 약 6g으로,우리 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산을모두 함유하고 있습니다. 특히 계란 단백질은 체내 흡수율이 높아근육 성장 및 유지, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 식사에 계란을 추가하면 포만감을 높여 과식을 방지하고,하루 종일 에너지를 유지하는 데 효과적입니다. 다양한 비타민과 미네랄계란은 비타민 A, D, E, B12, 엽산 등다양한 비타민과 철분, 아연, 셀레늄 등여러 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민 D뼈 건강에 필수적인 비타민 ..
2025. 5. 21.
