파비플로라(흑생강)
최근 건강과 다이어트에 관심 있는 분들
사이에서 주목받는 슈퍼푸드가 있습니다.
바로 '파비플로라'인데요.
'태국 인삼', '검은 생강(흑생강)', '끄라차이담' 등
다양한 이름으로 불리는 파비플로라는 태국 등
동남아시아에서 귀한 약용식물로 여겨져 왔습니다.
과연 파비플로라에는 어떤 비밀이 숨겨져 있기에
이렇게 많은 관심을 받는 걸까요?
파비플로라, 과연 무엇일까요?
파비플로라는 생강과에 속하는 식물로,
뿌리 단면이 일반 생강과 달리 진한 보라색이나
검은색을 띠는 것이 특징입니다.
주로 태국, 라오스, 미얀마 등 아열대 지역의
원시림에서 자생하며, 태국에서는 왕실과 부유층이
건강을 위해 즐겨 먹던 건강 원료로 알려져 있습니다.
파비플로라의 핵심 효능
파비플로라가 건강식품으로 각광받는 이유는
다양한 생리활성 물질을 함유하고 있기 때문입니다.
대표적인 효능은 다음과 같습니다.
체지방 관리의 도움
파비플로라의 가장 주목받는 효능 중
하나는 바로 체지방 감소 효과입니다.
파비플로라에 함유된 '메톡시플라본' 등의 성분은
'시르투인(Sirtuin)'이라는 장수 유전자를 활성화합니다.
이 시르투인은 기초대사량을 높이고,
에너지를 저장하는 백색지방을
에너지를 연소시키는 갈색지방으로 전환하는데
도움을 주어 체지방 감소에 영향을 줄 수 있습니다.
운동 효과를 증진시키는 역할도 기대할 수 있습니다.
강력한 항산화 및 항염 효과
파비플로라의 짙은 색은 '안토시아닌'이라는
강력한 항산화 성분 때문입니다.
안토시아닌과 다양한 폴리페놀 성분은
우리 몸의 활성산소를 제거하여
세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
또한, 염증 유발 인자를 억제하여
만성 염증 질환 예방 및 완화에도 기여할 수 있습니다.
혈행 개선 및 혈관 건강 증진
파비플로라는 혈액 순환을 원활하게 하고
혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈중 콜레스테롤 수치 개선 및 혈압 조절에도
긍정적인 영향을 미쳐 수족냉증 완화나
전반적인 혈관 건강 증진을 기대할 수 있습니다.
면역력 강화 및 활력 증진
전통적으로 강장제로 사용되어 온 만큼
면역력을 높이고 신체 에너지를 증진하는 데
도움을 줄 수 있습니다.
만성피로를 느끼거나 활력이 부족한 분들에게
활력을 불어넣어 천연 부스터 역할을 할 수 있습니다.
파비플로라, 어떻게 섭취해야 할까요?
파비플로라는 전통적으로 차로 끓여 마시거나,
생강처럼 요리에 활용되기도 합니다.
최근에는 섭취 편의성을 높인 분말, 캡슐, 정제 형태의
건강기능식품으로도 많이 출시되고 있습니다.
분말의 경우 꿀이나 요거트에 섞어 먹기도 하며,
제품에 따라 권장 섭취량과 방법이 다를 수 있으니
반드시 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다.
하루 권장량은 1200mg 내외로 알려져 있습니다.
섭취 시 주의사항도 확인하세요!
파비플로라는 따뜻한 성질을 지닌 식품이므로,
섭취 후 몸에 열이 오르는 것을 느낄 수 있습니다.
평소 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 분,
얼굴이 쉽게 붉어지는 분들은 섭취에 주의하거나
전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 임산부나 수유부, 특정 질환이 있거나
약물을 복용 중인 경우에도 전문가와 상담이 필요합니다.
과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로
적정량을 지키는 것이 중요합니다.
마치며
파비플로라는 매력적인 효능을 다양하게 지닌
건강 원료임에 틀림없습니다.
하지만 어떤 건강식품이든 개인의 체질과 상태에 따라
효과가 다를 수 있으며, 건강의 기본은 균형 잡힌 식단과
꾸준한 운동이라는 점을 잊지 마시기 바랍니다.
Disclaimer
본 내용은 건강 정보 제공을 목적으로 하며,
의학적인 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
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